Ένωση των Yoga και Pilates, που αναπτύσσει τον συντονισμό, τη δύναμη, την ισορροπία, την συγκέντρωση, την αναπνοή, τον σωματικό και πνευματικό έλεγχο. Οι βαθιές και έντονες διατάσεις της Yoga, συναντιούνται με την ενδυνάμωση των μυών του κορμού, τη σταθεροποίηση της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης που προσφέρει η Pilates. Η εκγύμναση μπορεί να γίνει οπουδήποτε και είναι όλοι ικανοί να την εκτελέσουν, ανεξαρτήτως ηλικίας και εμπειρίας. Προτεινόμενος κύκλος εκτέλεσης 3 φορές την εβδομάδα.