Η Yoga αναπτύσσει τον συντονισμό, την ευλυγισία, την αντοχή, την ισορροπία και την πνευματική διαύγεια. Βοηθάει να αισθανθείς αρμονία, ολοκλήρωση και πληρότητα. Η εκγύμναση μπορεί να γίνει οπουδήποτε και είναι όλοι ικανοί να την εκτελέσουν, ανεξαρτήτως ηλικίας και εμπειρίας. Προτεινόμενος κύκλος εκτέλεσης 3 φορές την εβδομάδα.